Одна порция содержит примерно 120 Ккал. Чем полезен садовый портулак и что из него приготовить? Портулак для кого -то сорняк, для кого-то садовая культура. В любом варианте у портулака много полезных веществ, которые привнесут в ваше витаминное меню новую нотку. Смешивая измельченные стебли портулака садового (или огородного) с другими овощами по сезону можно получить удивительные…
Тушеная черная фасоль со специями -достаточно сытное, острое блюдо. У черной фасоли, приготовленной по этому рецепту есть несколько явных преимуществ. Например, мясные, майонезные яства праздничного стола перевариваются гораздо легче, если их дегустировать чередуя с фасолью, тушеной без масла со специями. Я поделюсь с вами некоторыми очень важными моментами в приготовлени любой фасоли. Блюда из бобовых в нашем…
В странах с относительно теплым климатом гаспачо из томатов, арбузов и мяты достаточно обыденное блюдо. Кроме того, существуют вариации гаспачо с арбузом. Вместо мяты часто добавляют чабрец или базилик. В сегодняшнем рецепте минимум компонентов, можно сказать, что это самый экономичный вариант вкусного, освежающего летнего супа из овощей. Справедливости ради, сразу отмечу, что и помидоры, и…
Калорийность — 215 Ккал в одной порции. Вам не приходила мысль, для чего вывели сорт маленьких помидоров, например, черри? Кажется, я знаю для чего- для того, чтобы фарширровать каннеллони! К тому же, в силиконовой форме можно приготовить без единой жиринки. Что подходит для спортсменов, для тех, кто на диете, а так же для всех, кто…
Одна порция содержит приблизительно 112 Ккал. Овощи, поддерживающие организм, придающие сил, всем хорошо знакомы. К ним относится сельдерей, который в считанные минуты обеспечивает нас микроэлементами. В зимнее время это особенно актуально, особенно, когда меню резко меняется, в основном, за счет консервов, полуфабрикатов и другой неполезной пищи. Более того, с изменением светого дня, зачастую чувствуется…
Одна порция содержит около 240 Ккал. Грибочки появились на рынке- пора разнообразить осенний стол дарами этого золотого периода. В данном рецепте сочетаются овощи с гречневой крупой, источником углеводов с растительным белком. В качестве последнего подойдут подосиновики, подберезовики, белые грибы и другие хорошо известные съедобные трубчатые грибы. В отличие о грибных супов, которые подаются в горячем…
Одна порция содержит около 175 Ккал. Одним из частых блюд в осеннем рационе бесспорно являются овощные всевозможные вариации. Тушение свежайших кабачков всегда является спасенем для хозяек, когда необходимо приготовить что –то горячее, вкусное, и главное, не тяжелое, другими словами, не очень жирное. В предлагаемом рецепте тушеных кабачков несмотря на очень скромное содержание калорий в одной…
Одна порция содержит приблизительно 115 Ккал. Всего одна столовая ложка соуса красного песто содержит около 22 грамм этого сытного соуса, и это маленькое удовольствие вытягивает более сотни килокалорий! Песто обычный готовится без сушеных , но всегда со свежей зеленью- мята, базилик. Красный песто содержит томаты, хранящиеся в сушеном виде в масле. Именно томаты дают…
Летние кабачки –долгожданные овощи на наших столах. Сочные, молодые плоды годятся для диетического и лечебного питания, внося существенное многообразие в повседневное меню. Они сочетаются и с многими другими овощами, а также мясом и рыбой. Соус из кедровых орехов не только привнесет мультивитаминную компоненту в блюдо из кабачков, но и будет отлично сочетаться с другими овощами…